Vi kender det alle – januar er måneden, hvor vi gerne vil starte på en frisk, men samtidig kan det føles lidt som at starte fra nul. Derfor har jeg besluttet mig for at gøre januar til en måned, hvor vi tager små skridt mod en sundere og gladere version af os selv – én dag ad gangen.
I år jeg deler de ting, der virkelig virker for mig. Jeg har arbejdet på at sammensætte en række små, konkrete skridt, der hjælper os alle med at opnå en sundere livsstil – uanset om du er 50 plus eller bare ønsker at prioritere dit velvære.
Det er ikke rocket science – det handler om at finde små vaner, der giver energi og glæde. Og det er præcis det, jeg kommer til at dele med dig på min Instagram profil @theharbourgirl i løbet af måneden.
Hvad kan du forvente i januar?
Her er overskrifterne for de 4 uger i januar:
Uge 1: Kom godt i gang – Wellness bingo og vaner
I første uge går vi i gang med noget sjovt – nemlig en wellness bingo, som du kan downloade gratis. Her finder du 30 små, simple handlinger, som kan gøre din januar sundere og sjovere. Jeg har selv brugt bingoen til at få nogle gode vaner ind i min hverdag, og jeg håber, den kan inspirere dig til at gøre det samme.
Uge 2: Mental sundhed og balance
I uge 2 fokuserer vi på mental sundhed og balance. Jeg deler måder, hvorpå du kan styrke dit mindset og finde ro i en travl hverdag.
Uge 3: Sund mad og sund krop
I uge 3 handler det om sund mad, der er nem at tilberede og god for kroppen. Jeg giver dig tips til sunde snacks og nemme løsninger til travle dage.
Uge 4: Fejr dine fremskridt
Januar er slut, men sundhed er en rejse. I uge 4 ser vi tilbage på de fremskridt, du har gjort, og reflekterer over, hvad der har virket for dig. Fejr dine succeser og planlæg fremad.
Instagram, der inspirerer
Kampagnen vil primært foregå på min Instagram-profil, så sørg for at følge med der, hvis du ikke allerede gør det. Jeg deler ikke kun tips og tricks, men også mine personlige erfaringer og motivation, som kan hjælpe dig med at holde dig på sporet.
Det handler ikke om at være perfekt – det handler om at gøre små, bæredygtige forandringer, der kan gøre en stor forskel i din hverdag.
Så hvis du er klar til at tage små skridt mod en sundere januar, så følg med på min Instagram, hvor jeg deler både de små tips, mine egne erfaringer og masser af motivation til at komme godt i gang.
Få flere tips og ideer i mit tidligere blogindlæg ‘Hvordan kan du forblive sund og aktiv efter 50’.
Jeg glæder mig til at tage dig med på min rejse. Er du klar?
Nogle dage er gode og andre er ikke. Vi tracker vores skridt, søvn, hjerterytme og fysiske udfoldelser, men har du egentlig styr på dit humør?
Med en humørtracker kan du få et overblik over dit humør og finde et mønster i hvornår du f.eks. er glad, ked af det, eftertænksom eller stresset.
Udfyld formlen herunder og få adgang til min humørtracker, der hjælper dig med at blive mere bevidst om dit humør og hvad der påvirker det.
Når du modtager min humørtracker, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev The Harbour Girl Inside Look og accepterer, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om kurser, events og produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig nyhedsbrevet igen. Læs min cookie- og privatlivspolitik her.
