En god måde at slå hjernen fra på for mig er at finde malebogen frem og så gå i gang med en omgang mindful coloring. I starten blev jeg faktisk lidt overrasket over hvor lang tid det tager at farvelægge en mindful tegning. Men det er jo i virkeligeheden nok det der er hemmeligheden ved mindful coloring; nemlig at det tager tid og at jeg lader tankerne flyde, mens jeg får farvelagt flotte mønstre. Og så falder både jeg og min hjerne til ro 🙂
Mindful coloring er endnu ikke helt blevet en fast del af min hverdag, men jeg arbejder helt klart på sagen. Jeg er blevet lidt bedre til at mærke, hvornår det kan være godt for mig at finde farveblyanterne frem. Nogle gange farver jeg kun i 11 minutter og andre gange er det måske en halv times tid eller mere.
Men jeg kan kun anbefale mindful coloring som en god kur mod tankemylder og en hektisk hverdag. Og så kan man jo også konkurrere med sin niece og nevø om hvem, der er bedst til at tegne indenfor stregerne eller noget 😉
Motivet herover er fra malebogen “Natura Colouring Book”, der er en fødselsdagsgave fra gode venner. Den har i øvrigt en god størrelse, hvis den skal med på ferie.
Der er masser af muligheder for at få malebøger til os voksne med mange forskellige motiver og det er faktisk sundt for din mentale tilstand at tegne, Det kan du læse mere om i artiklen ‘Frem med farveblyanten’.
Og et lille tip herfra: min erfaring er i øvrigt, at felterne ikke skal være alt for små, når du starter med at tegne. Vil du se om mindful coloring er noget for dig, inden du køber en farvebog, så kan du downloade gratis tegninger fra internettet ved at søge på “mindful coloring”.
Leg med din mindful tegning i en app
Og hvis man så vil lege lidt med sin mindful tegning, så kan man som jeg downloade app’en “layout”. Og så er det ellers give bare den gas med at sætte den samme tegning ind i et billede flere gange, rotere rundt dem rundt m.m. Det kan der komme meget sjov ud af. Om det så er mindful er så en anden sag 😉
Men her er min mindful ugle i hvert fald udsat for layout app’en.
Jeg har også hygget mig med et par billeder jeg tog på Byens Bro af solstriber ved solnedgang. Det kom der følgende sjov ud af:
Nogle dage er gode og andre er ikke. Vi tracker vores skridt, søvn, hjerterytme og fysiske udfoldelser, men har du egentlig styr på dit humør?
Med en humørtracker kan du få et overblik over dit humør og finde et mønster i hvornår du f.eks. er glad, ked af det, eftertænksom eller stresset.
Udfyld formlen herunder og få adgang til min humørtracker, der hjælper dig med at blive mere bevidst om dit humør og hvad der påvirker det.
Når du modtager min humørtracker, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev The Harbour Girl Inside Look og accepterer, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om kurser, events og produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig nyhedsbrevet igen. Læs min cookie- og privatlivspolitik her.